Informationen zu Yoga und Thai Yoga
Informationen zu
Yoga und Thai Yoga
Informationen
zu Yoga und
Thai Yoga
Yoga - was du beachten darfst:
Du brauchst eine Yogamatte, ein Yogakissen (es geht auch eine gefaltete Decke oder ein Handtuch) und eine Decke. Vielleicht brauchst du auch eine Trinkflasche mit Wasser oder Tee.
Bitte iss ungefähr 2 Stunden vor dem Yogaunterricht keine schwere Mahlzeit mehr.
Da im Unterricht mehrere Menschen nahe beieinander üben und die Sinne besonders intensiv wahrnehmen, verzichte bitte auf intensive Duftstoffe oder Gerüche direkt vor der Yogastunde.
Komm bitte rechtzeitig und richte dir in Ruhe vor Beginn deinen Platz ein.
Schalte bitte dein Handy aus oder auf lautlos (es sei denn, du bist "in Alarm" wegen Kind o.ä.)
Am besten trägst du lockere Kleidung aus Naturfasern. Eine lange Hose und ein Shirt mit kurzen oder langen Ärmeln sind am besten geeignet. Naturfasern sind weniger rutschig, was bei einigen Yogastellungen sehr hilfreich ist.
Für die ruhigen Entspannungsübungen brauchst du vielleicht auch eine leichte Jacke oder einen Pulli und warme Socken.
Zu Beginn gibt es eine kurze Begrüßungsrunde: zum Austausch, für deine Wünsche und eine kleine Inspiration.
Der Unterricht beginnt und endet mit einer Phase der Entspannung.
Die Yogastellungen (Asanas) werden langsam und achtsam ausgeführt. Dabei ist die Konzentration auf deinen Atem besonders wichtig.
Du kannst deine Praxis an deine Möglichkeiten anpassen: Wann immer du möchtest, kannst du eine Stellung so ändern, dass sie besser für dich passt oder du gehst in eine Entspannungsstellung. Dazu gebe ich dir immer auch einen Vorschlag oder eine Alternative.
Was für alle anderen passt, kann für dich unangenehm, zu anstrengend oder gar nicht machbar sein. Es ist nicht wichtig, was die Anderen machen - es geht darum, dass es DIR guttut.
Ich gehe sehr achtsam auf die individuellen Möglichkeiten der Übenden ein. Dennoch ist es wichtig, dass du beim Yoga selbst die Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst.
Hole dir bei gesundheitlichen Fragen oder Besonderheiten vor deiner Teilnahme bitte fachlichen/medizinischen Rat und informiere mich entsprechend, damit ich im Unterricht darauf Rücksicht nehmen kann. Das kannst du vorab über WhatsApp (privat an mich) unter vier Augen oder in der Begrüßungsrunde machen.
Wenn du nicht sicher bist, ob Yoga aus gesundheitlichen Gründen für dich und deinen Körper geeignet ist, sprich mich gerne an und/oder konsultiere vor deiner Anmeldung deinen Arzt oder deine Ärztin.
Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast (Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck, nicht lange zurückliegende Unfälle oder OPs), informiere mich bitte vor der Yogastunde. Dies könnte ein Grund sein, warum du aktuell kein Yoga üben solltest.
Wenn du mich noch nicht kennst, kannst du gerne an einer kostenlosen Schnupperstunde teilnehmen.
Für die Buchung nutze ich die App Momoyoga.
Über die App kannst du nach deiner Registrierung deine Yogastunden kaufen und buchen.
Als Bezahlung kannst du wählen zwischen Paypal, Kreditkarte und SEPA-Überweisung.
Eine Beschreibung findest du unten.
Jegliche Haftung ist ausgeschlossen.
Du buchst deine Yogastunden bei mir über die App "Momoyoga". Die App kannst du dir im ganz einfach für iOS und Android im Store runterladen.
So registrierst du dich:
- Du registrierst dich mit deiner E-Mail-Adresse und einem selbstgewählten Password.
- Danach bekommst du ein Mail zur Begrüßung. Schau bitte im Spam nach, falls es nicht in deinem Posteingang ist.
Wenn es nicht klappt, melde dich gerne über das Kontaktformular bei mir.
So kaufst du ein Produkt (Credit):
- Im nächsten Schritt buchst du dein Produkt:
eine kostenlose Schnupperstunde, eine Einzelkarte, eine 5er oder 10er Karte.
- Als Bezahlmöglichkeiten kannst du wählen zwischen Kreditkarte, SEPA-Überweisung oder Paypal.
- Die Credits sind je nach Produkt unterschiedlich lange gültig. Nach diesem Termin verfallen die Credits. Genaue Information dazu findest du beim jeweiligen Produkt.
- Du bekommst eine Information per Mail, wenn dein Produkt abgelaufen ist.
So buchst du deine Yogastunde:
- Wenn du ein Produkt gekauft hast, kannst du dich im Kursplan für den gewünschten Termin eintragen.
- Bis 3 Stunden vor Beginn der Yogastunde kannst du dich über die App einbuchen.
- Bis 2 Stunden vor Beginn der Yogastunde kannst du deine Buchung kostenfrei stornieren. Die Stunde wird deinem Konto gutgeschrieben.
Das alles geht ganz einfach in der Momoyoga-App - auf dem Handy, Tablet oder am PC.
Hier geht's zur: REGISTRIERUNG
Wenn etwas nicht funktioniert, melde dich gerne bei mir über das Kontaktformular.
Wichtige Information
Bitte registriere dich nicht direkt bei Momoyoga, denn Gunda Ganga ist dort registriert!
Thai-Yoga Bodywork - was du beachten darfst:
Deine Thai Yoga Anwendung findet auf einer dicken Matte auf dem Boden statt.
Du bist bekleidet und wenn du leicht frierst, decke ich dich mit einer leichten Decke zu. Vor allem in der kalten Jahreszeit kommt auch eine kuschelige Heizdecke zum Einsatz, die dich von unten wohlig wärmt. Das kommt natürlich auch auf dein individuelles Bedürfnis nach Wärme an.
Du liegst mal auf dem Rücken, auf dem Bauch oder auf einer Seite. Manchmal sitzt du auch.
Ich bewege mich um dich herum, so dass ich alle Körperteile - sozusagen von Kopf bis Fuß - gut erreichen kann.
Vor der Anwendung besprechen wir, an welchen Körperpartien ich besonders achtsam sein darf oder wo du gar nicht berührt werden magst.
Thai Yoga ist eine sanfte, meditative Form der Berührung (keine Erotik, kein Sex)
Es wird alles da sein, was wir brauchen:
ein weicher Futon, Decken, Kissen, Polster.
Die Anwendung findet auf einer dicken Matte auf dem Boden statt. Du liegst mal auf dem Rücken, auf dem Bauch oder auf der Seite. Manchmal sitzt du auch.
Am besten trägst du lockere Kleidung aus Naturfasern. Eine lange Hose und ein Shirt mit kurzen oder langen Ärmeln sind am besten geeignet. Naturfasern sind weniger rutschig, was für mich hilfreich ist.
Bring dir eine leichte Jacke oder einen Pulli und warme Socken mit.
In der tiefen Entspannung friert der Körper leicht. Deshalb wird dein Platz von einer Heizdecke angenehm gewärmt sein.
Meine Bitte an dich:
Iss ungefähr 2 Stunden vor deiner Thai Yoga Session keine schwere Mahlzeit mehr.
Verzichte auf intensive Duftstoffe oder Gerüche direkt vor deiner Session.
Komm rechtzeitig und wenn möglich ganz in Ruhe an.
Schalte dein Handy aus, bevor wir beginnen oder stell es auf lautlos.
Vielleicht magst du es auch zuhause oder im Auto lassen?
Nach der Begrüßung gibt es eine Vorbesprechung zu gesundheitlichen Themen (Anamnese), die für die Behandlung relevant sind.
Während der Session liegst oder sitzt du auf dem dicken Futon auf dem Boden.
In einem meditativen "Berührungstanz" bringe ich dich sanft und achtsam in passive Yogastellungen. Durch verschiedene Drucktechniken wird der Energiefluss in deinem Körper angeregt und harmonisiert.
Ich beende die Session, indem ich dich langsam aus der Entspannung wieder ins "Hier und Jetzt" zurückhole.
Bei einem Glas Wasser kann noch ein kurzer Austausch stattfinden.
Ich gehe sehr achtsam auf dich ein. Dennoch bitte ich dich, eventuelle Probleme vorher mit mir und/oder einem Arzt/einer Ärztin abzustimmen.
Wenn du nicht sicher bist, ob Thai Yoga aus gesundheitlichen Gründen für dich und deinen Körper geeignet ist, konsultiere vor deiner Anmeldung einen Arzt oder eine Ärztin.
Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast (Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck, nicht lange zurückliegende Unfälle oder OPs), informiere mich bitte vorab, spätestens beim Einführungsgespräch.
Deinen Termin vereinbaren wir telefonisch, über WhatsApp oder per E-Mail.
Wenn du einen Termin mit mir vereinbart hast, ist dieser Termin fest für dich reserviert.
Du kannst vor deiner Session in bar vor Ort (bitte passend mitbringen), vorab auf Rechnung per Überweisung oder über die Momoyoga-App (siehe unten) bezahlen.
Wenn du den Termin nicht wahrnehmen kannst, sag bitte spätestens 24 Stunden vorher ab (WhatsApp, E-Mail oder Telefon). Ich werde dir sonst die volle Zeit in Rechnung stellen, es sei denn, du kannst ein ärztliches Attest vorlegen.
Jegliche Haftung ist ausgeschlossen.
Lies hierzu bitte auch die "Gesundheitlichen Voraussetzungen".
Du kannst deine Thai Yoga Session bei mir über die App "Momoyoga" buchen. Die App ist kostenlos verfügbar für iOS und Android. Du kannst sie auf dem Handy, Tablet oder am PC nutzen.
- Du registrierst dich mit deiner E-Mail-Adresse und einem selbstgewählten Passwort.
- Gib bitte deine Handynummer an, damit ich dich zur Terminvereinbarung erreichen kann.
- Nach deiner Registrierung bekommst du eine Begrüßungs-E-Mail mit einer genauen Beschreibung. Schau bitte auch im Spam-Ordner nach.
So buchst du eine Behandlung:
- Du wählst Thai Yoga mit 90 oder 120 Minuten aus.
- Als Bezahlmöglichkeiten kannst du wählen zwischen Kreditkarte, SEPA-Überweisung oder Paypal.
- Die Terminvereinbarung machen wir direkt - über WhatsApp, am Telefon oder per E-Mail.
So kannst du eine Buchung stornieren:
- Bis 24 Stunden vor deiner Session kannst du die Buchung kostenfrei über die Momoyoga App stornieren. Danach berechne ich dir den vollen Preis.
Hier geht's zur: REGISTRIERUNG
Wenn etwas nicht funktioniert, melde dich gerne bei mir über das Kontaktformular.
Wichtige Information
- Deine Buchung ist mit der Bezahlung für dich reserviert. Deinen Termin vereinbaren wir entweder vor deiner Buchung oder über WhatsApp, Telefon oder E-Mail kurzfristig danach.
WICHTIG: Bitte registriere dich nicht direkt bei Momoyoga, denn Gunda Ganga ist dort registriert!