Informationen zu Yoga und Thai Yoga
Informationen zu
Yoga und Thai Yoga
Informationen
zu Yoga und
Thai Yoga
Yoga - was du beachten darfst:
Du brauchst eine Yogamatte, ein Yogakissen (es geht auch eine gefaltete Decke oder ein Handtuch) und eine Decke. Vielleicht brauchst du auch eine Trinkflasche mit Wasser oder Tee.
Bitte iss ungefähr 2 Stunden vor dem Yogaunterricht keine schwere Mahlzeit mehr.
Da im Unterricht mehrere Menschen nahe beieinander üben und die Sinne besonders intensiv wahrnehmen, verzichte bitte auf intensive Duftstoffe oder Gerüche direkt vor der Yogastunde.
Komm bitte rechtzeitig und richte dir in Ruhe vor Beginn deinen Platz ein.
Schalte bitte dein Handy aus oder auf lautlos (es sei denn, du bist "in Alarm" wegen Kind o.ä.)
Am besten trägst du lockere Kleidung aus Naturfasern. Eine lange Hose und ein Shirt mit kurzen oder langen Ärmeln sind am besten geeignet. Naturfasern sind weniger rutschig, was bei einigen Yogastellungen sehr hilfreich ist.
Für die ruhigen Entspannungsübungen brauchst du vielleicht auch eine leichte Jacke oder einen Pulli und warme Socken.
Zu Beginn gibt es eine kurze Begrüßungsrunde: zum Austausch, für deine Wünsche und eine kleine Inspiration.
Der Unterricht beginnt und endet mit einer Phase der Entspannung.
Die Yogastellungen (Asanas) werden langsam und achtsam ausgeführt. Dabei ist die Konzentration auf deinen Atem besonders wichtig.
Du kannst deine Praxis an deine Möglichkeiten anpassen: Wann immer du möchtest, kannst du eine Stellung so ändern, dass sie besser für dich passt oder du gehst in eine Entspannungsstellung. Dazu gebe ich dir immer auch einen Vorschlag oder eine Alternative.
Was für alle anderen passt, kann für dich unangenehm, zu anstrengend oder gar nicht machbar sein. Es ist nicht wichtig, was die Anderen machen - es geht darum, dass es DIR guttut.
Ich gehe sehr achtsam auf die individuellen Möglichkeiten der Übenden ein. Dennoch ist es wichtig, dass du beim Yoga selbst die Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst.
Hole dir bei gesundheitlichen Fragen oder Besonderheiten vor deiner Teilnahme bitte fachlichen/medizinischen Rat und informiere mich entsprechend, damit ich im Unterricht darauf Rücksicht nehmen kann. Das kannst du vorab über WhatsApp (privat an mich) unter vier Augen oder in der Begrüßungsrunde machen.
Wenn du nicht sicher bist, ob Yoga aus gesundheitlichen Gründen für dich und deinen Körper geeignet ist, sprich mich gerne an und/oder konsultiere vor deiner Anmeldung deinen Arzt oder deine Ärztin.
Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast (Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck, nicht lange zurückliegende Unfälle oder OPs), informiere mich bitte vor der Yogastunde. Dies könnte ein Grund sein, warum du aktuell kein Yoga üben solltest.
Wenn du mich noch nicht kennst, kannst du gerne an einer kostenlosen Schnupperstunde teilnehmen.
Für die Buchung nutze ich die App Momoyoga.
Über die App kannst du nach deiner Registrierung deine Yogastunden kaufen und buchen.
Als Bezahlung kannst du wählen zwischen Paypal, Kreditkarte und
Eine Beschreibung findest du unten.
Jegliche Haftung ist ausgeschlossen.
Du buchst deine Yogastunden bei mir über die App "Momoyoga".
- Wenn du hier klickst, kommst du beim ersten Mal zur Seite "Registrierung", wo du deine E-Mail-Adresse und ein selbstgewähltes Passwort eingibst.
- Nach deiner Registrierung bekommst du eine Begrüßungs-E-Mail mit einer genauen Beschreibung.
So kaufst du eine Karte (1/5/10er Karte):
- Als nächstes kaufst du eine Einzelkarte, eine 5er oder 10er Karte (die heißen hier Credits).
- Als Bezahlmöglichkeiten kannst du wählen zwischen Kreditkarte, SEPA-Überweisung oder Paypal.
So geht die Buchung deiner Yogastunde:
- Wenn du hier klickst, kannst du dich direkt in eine Stunde einbuchen oder eine neue Karte kaufen.
- Bis 3 Stunden vor Beginn der Yogastunde kannst du dich jeweils für eine Yogastunde anmelden und erst dann bist du auch für die Stunde eingetragen.
- Bis 2 Stunden vor Beginn der Yogastunde kannst du deine Buchung kostenfrei stornieren und die Stunde wird deinem Konto wieder gutgeschrieben.
Das geht ganz einfach in der Momoyoga-App - auf dem Handy, Tablet oder am PC.
Hier geht's zur: REGISTRIERUNG
Hier geht's zur: BUCHUNG
(bitte erst registrieren, dann buchen)
Wenn etwas nicht funktioniert, melde dich gerne bei mir über das Kontaktformular.
Wichtige Information
- Falls das E-Mail nicht ankommt, schau bitte im Spam-Ordner nach.
- Überprüfe sicherheitshalber noch im Kursplan, ob Du eingebucht bist.
- Dein Platz im Präsenz-Kurs ist mit deiner Buchung fest für Dich reserviert.
Bitte registriere dich nicht direkt bei Momoyoga, denn Gunda Ganga ist dort registriert!
Buchen und Stornieren geht ganz einfach mit der kostenlosen Momoyoga-App (im App- oder Google Play Store). Du kannst sie auf dem Handy, Tablet oder Desktop nutzen.
Thai-Yoga Bodywork - was du beachten darfst:
Deine Thai Yoga Anwendung findet auf einer dicken Matte auf dem Boden statt.
Du bist bekleidet und wenn du leicht frierst, decke ich dich mit einer leichten Decke zu. Vor allem in der kalten Jahreszeit kommt auch eine kuschelige Heizdecke zum Einsatz, die dich von unten wohlig wärmt. Das kommt natürlich auch auf dein individuelles Bedürfnis nach Wärme an.
Du liegst mal auf dem Rücken, auf dem Bauch oder auf einer Seite. Manchmal sitzt du auch.
Ich bewege mich um dich herum, so dass ich alle Körperteile - sozusagen von Kopf bis Fuß - gut erreichen kann.
Vor der Anwendung besprechen wir, an welchen Körperpartien ich besonders achtsam sein darf oder wo du gar nicht berührt werden magst.
Thai Yoga ist eine sanfte, meditative Form der Berührung (keine Erotik, kein Sex)
Es wird alles da sein, was wir brauchen:
ein weicher Futon, Decken, Kissen, Polster.
Die Anwendung findet auf einer dicken Matte auf dem Boden statt. Du liegst mal auf dem Rücken, auf dem Bauch oder auf der Seite. Manchmal sitzt du auch.
Am besten trägst du lockere Kleidung aus Naturfasern. Eine lange Hose und ein Shirt mit kurzen oder langen Ärmeln sind am besten geeignet. Naturfasern sind weniger rutschig, was für mich hilfreich ist.
Bring dir eine leichte Jacke oder einen Pulli und warme Socken mit.
In der tiefen Entspannung friert der Körper leicht. Deshalb wird dein Platz von einer Heizdecke angenehm gewärmt sein.
Meine Bitte an dich:
Iss ungefähr 2 Stunden vor deiner Thai Yoga Session keine schwere Mahlzeit mehr.
Verzichte auf intensive Duftstoffe oder Gerüche direkt vor deiner Session.
Komm rechtzeitig und wenn möglich ganz in Ruhe an.
Schalte dein Handy aus, bevor wir beginnen oder stell es auf lautlos.
Vielleicht magst du es auch zuhause oder im Auto lassen?
Nach der Begrüßung gibt es eine Vorbesprechung zu gesundheitlichen Themen (Anamnese), die für die Behandlung relevant sind.
Während der Session liegst oder sitzt du auf dem dicken Futon auf dem Boden.
In einem meditativen "Berührungstanz" bringe ich dich sanft und achtsam in passive Yogastellungen. Durch verschiedene Drucktechniken wird der Energiefluss in deinem Körper angeregt und harmonisiert.
Ich beende die Session, indem ich dich langsam aus der Entspannung wieder ins "Hier und Jetzt" zurückhole.
Bei einem Glas Wasser kann noch ein kurzer Austausch stattfinden.
Ich gehe sehr achtsam auf dich ein. Dennoch bitte ich dich, eventuelle Probleme vorher mit mir und/oder einem Arzt/einer Ärztin abzustimmen.
Wenn du nicht sicher bist, ob Thai Yoga aus gesundheitlichen Gründen für dich und deinen Körper geeignet ist, konsultiere vor deiner Anmeldung einen Arzt oder eine Ärztin.
Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast (Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck, nicht lange zurückliegende Unfälle oder OPs), informiere mich bitte vorab, spätestens beim Einführungsgespräch.
Einen gebuchten Termin kannst du bis 24 Stunden vorher kostenfrei absagen.
Du kannst mir deine Absage telefonisch, über WhatsApp oder per E-Mail mitteilen.
Wenn du einen Termin mit mir vereinbart hast, ist dieser Termin fest für dich reserviert.
Wenn du den Termin nicht wahrnehmen kannst, sag bitte spätestens 24 Stunden vorher ab (WhatsApp, E-Mail oder Telefon). Ich werde dir sonst die volle Zeit in Rechnung stellen, es sei denn, du kannst ein ärztliches Attest vorlegen.
Du kannst vor deiner Session in bar vor Ort (bitte passend mitbringen), vorab per Überweisung oder über die Momoyoga-App bezahlen.
Jegliche Haftung ist ausgeschlossen.
Du kannst deine Thai Yoga Session bei mir über die App "Momoyoga" buchen.
- Wenn du hier klickst, kommst du beim ersten Mal zur Seite "Registrierung", wo du deine E-Mail-Adresse und ein selbstgewähltes Passwort eingibst.
- Nach deiner Registrierung bekommst du eine Begrüßungs-E-Mail mit einer genauen Beschreibung.
So buchst du eine Behandlung:
- Du wählst Thai Yoga mit 90 oder 120 Minuten aus.
- Als Bezahlmöglichkeiten kannst du wählen zwischen Kreditkarte, SEPA-Überweisung oder Paypal.
Die Terminvereinbarung machen wir direkt - über WhatsApp, am Telefon oder per E-Mail.
- Bis 24 Stunden vor deiner Session kannst du die Buchung kostenfrei stornieren. Danach berechne ich dir den vollen Preis.
Das geht ganz einfach in der Momoyoga-App - auf dem Handy, Tablet oder am PC.
Du kannst die Momoyoga-App kostenlos runterladen (im App- oder Google Play Store).
Hier geht's zur: REGISTRIERUNG
Hier geht's zur: BUCHUNG
(bitte erst registrieren, dann buchen)
Wenn etwas nicht funktioniert, melde dich gerne bei mir über das Kontaktformular.
Wichtige Information
- Falls das E-Mail nicht ankommt, schau bitte im Spam-Ordner nach.
- Deine Buchung ist mit der Bezahlung für dich reserviert. Die Terminvereinbarung kann vorher oder nachher erfolgen (WhatsApp, Telefon oder E-Mail).
Bitte registriere dich nicht direkt bei Momoyoga, denn Gunda Ganga ist dort registriert!